Brak wody może sprawić, że ludzie będą głupi

Brak wody może wpływać na funkcję mózgu

Brak picia wystarczającej ilości wody może znacznie zwiększyć ryzyko zaburzeń poznawczych.

Podczas upałów nadmierne pocenie się prowadzi do większej utraty wody. Jeśli nie uzupełniasz płynów na czas, może to negatywnie wpłynąć na różne części ciała, w tym twój mózg. Czy odwodnienie może sprawić, że będziesz „mniej ostro”?

W maju 2023 r. Zespół badawczy z Szanghaju Szóstego Szpitala Ludowego opublikował badanie dotyczące związku między konsumpcją napojów a zaburzeniami poznawczymi u osób w średnim wieku i osób starszych.

Wyniki pokazały, że woda pitna, herbata, kawa i mleko pomagają chronić przed spadkiem poznawczym. Natomiast dzienne spożycie wody mniej niż 1500 ml-zwłaszcza poniżej 500 ml-zidentyfikowanych jako czynnik ryzyka zaburzeń poznawczych.

Nie oznacza to jednak, że powinieneś przesadzić wodę. Zarówno odwodnienie, jak i nadmierne nawodnienie mogą negatywnie wpływać na funkcje poznawcze.

1. Zaparcia:

Gdy będzie długoterminowy brak wody, jelito grube wchłonie wodę w pozostałości pokarmowej, stołek stanie się suchy, a perystaltyna jelita grubego zwolni, co jest łatwe do spowodowania zaparć.

2. Kamienie nerkowe:

Jeśli ciało jest często odwodnione, nerki mogą wchłonąć wodę, powodując skoncentrowany mocz, a nawet kamienie nerkowe.

3. Dnie moczanowe:

Dna moczanowe jest spowodowane zwiększonym kwasem moczowym lub zmniejszonym wydalaniem w organizmie oraz złóż moczanu w stawach, nerkach i innych częściach. Picie mniejszej wody zapobiegnie płynnym wydalaniu kwasu moczowego, a ryzyko dny wzrośnie.

4. Zakrzepica:

Jeśli pacjenci z wysokim ciśnieniem krwi, lipidami o wysokim krwi i wysokim poziomie cukru we krwi nie piją wystarczającej ilości wody, lepkość krwi wzrośnie, krążenie krwi zwolni, a zawał mięśnia sercowego i zakrzepica mózgowa będzie łatwo spowodować.

5. Ból stawów:

Chrząstka wypełniająca stawy składa się głównie z wody. Po odwodnieniu tkanka chrząstki osłabi i pogorczy ból stawów.

6. Niektóre nowotwory:
Picie większej ilości wody jest korzystne dla przewodu pokarmowego, krwi i układu moczowego. Ludzie, którzy piją więcej wody, mają mniejsze ryzyko raka pęcherza, raka prostaty, raka jąder, raka moczowodu i raka nerki miednicy.

1. Zaparcia:
Przewlekłe odwodnienie powoduje, że jelito grube wchłania więcej wody z odpadów pokarmowych, prowadząc do suchego stolca i spowolnienia ruchu jelit, co zwiększa ryzyko zaparć.

2. Kamienie nerkowe:
Gdy w organizmie brakuje wystarczającej ilości wody, nerki wchłaniają więcej płynu, co powoduje skoncentrowany mocz, który może przyczynić się do tworzenia kamieni nerkowych.

3. Dnie moczanowe:
Druda występuje, gdy poziomy kwasu moczowego rosną lub zmniejsza się jego wydalanie, co prowadzi do gromadzenia się moczanu w stawach, nerkach i innych obszarach. Niewystarczające spożycie wody może utrudniać eliminację kwasu moczowego, zwiększając ryzyko dny moczanowej.

4. Zakrzepica:
W przypadku osób z wysokim ciśnieniem krwi, wysokim poziomem poziomu cholesterolu lub wysokiego cukru we krwi, niewystarczające spożycie wody może zagęścić krew, powolne krążenie i zwiększyć ryzyko chorób takich jak zawał mięśnia sercowego i zakrzepica mózgu.

5. Ból stawów:
Chrząstka, która amortyzuje stawy, składa się przede wszystkim z wody. Odwodnienie osłabia tkankę chrząstki, potencjalnie pogarszając ból stawów.

6. Niektóre nowotwory:
Odpowiednie nawodnienie korzyści przyczyniają się do układów trawiennych, krążenia i moczu. Badania sugerują, że osoby, które piją więcej wody, mogą mieć mniejsze ryzyko raka pęcherza, prostaty, jąder, moczowód i nerki.

Zdrowe napoje do nawodnienia i dobrego samopoczucia

1. Ciepła gotowana woda-więcej chęci na pragnienie

Woda, która została gotowana i naturalnie chłodzona20–25 stopnijest idealnym wyborem do nawodnienia. Skutecznie gasi pragnienie, nie powodując dyskomfortu w układzie trawiennym.

2. Woda cytrynowa - orzeźwianie i chłodzenie

Latem picie wody cytrynowej może pomóc w łagodzeniu ciepła, gaszenia pragnienia, uspokojenia ciepła żołądka i poprawy apetytu. Jest to szczególnie odpowiednie dla osób z neutralną lub ciepłą konstytucją. Niewielką ilość miodu można dodać dla smaku.

Notatka:

• Niemowlęta i małe dzieci powinny unikać picia wody cytrynowej.
• Diabetyka nie powinna dodawać miodu.
• Osoby z dyskomfortem żołądka powinny unikać go spożywania.

3. Zielona herbata - zmniejsza ciepło wewnętrzne

Zielona herbata to niezrabiona herbata z najwyższą zawartością polifenoli herbaty, oferującą różne korzyści zdrowotne. Regularne spożycie może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo -naczyniowych i ogólnej śmiertelności. Może również pomóc obniżyć lipidy we krwi, zmniejszyć ciśnienie krwi, pomóc w utraty masy ciała i wspierać zapobieganie rakowi.

W gorących miesiącach letnich ciało ma tendencję do gromadzenia ciepła wewnętrznego. Ponieważ zielona herbata ma charakter chłodzący, pomaga zmniejszyć ciepło wewnętrzne i jest korzystna dla osób skłonnych do przegrzania.

Notatka:Osoby ze słabą śledzioną i funkcją żołądka powinny unikać długotrwałego spożycia.

4. Zupa z fasoli mung - oczyszcza ciepło i detoksykację

Korzyści:Wspiera diuresis, zmniejsza obrzęk, detoksykację i chłodzi ciało.

Przygotowanie:

• Brać100 g fasoli mung, dodać500 ml wodyi zagotuj.
• Kontynuuj gotowanie na wysokim ogniu15 minuti dodaj do smaku cukier skalną.

Notatka:

• Fasola mung ma charakter; Nadmierne i częste spożycie może zaszkodzić śledzionce i żołądku. Zaleca się pić1–2 razy w tygodniu, jedna miska na porcję i unikaj picia na pusty żołądek.
• Osoby ze słabą śledzioną i funkcją żołądka powinny ograniczać spożycie.
• Osoby starsze z przewlekłymi stanami, takimi jak nadciśnienie i hiperglikemia, zwłaszcza leki (szczególnie medycyna chińska), powinny spożywać zupę z fasoli z mung z umiarem.

5. herbata Hawthorn i Lotus liść - wspiera zmniejszenie tłuszczu i cukru we krwi

Korzyści:Pomaga zmniejszyć tłuszcz, obniżyć poziom cukru we krwi i promować diureę.

Przygotowanie:

• Brać10–15 g HawthornI10 g liści lotosu, umieść je w garnku, dodaj wodę, zagotuj i pozwól jej stromo5 minutPrzed piciem.

Notatka:

• Nie nadaje się dla osób ze słabą śledzioną i funkcją żołądka.
• Kobiety w ciąży powinny unikać jego spożywania.
• Kobiety powinny powstrzymać się od picia podczas miesiączki.

Xiamen Smart Water Tech rozumie istotną rolę bezpiecznej wody pitnej w zdrowiu publicznym. Dlatego ustalamy priorytetyBezpieczeństwo, zdrowie, wygoda i ochrona środowiskajako podstawowe wartości naszej innowacji. Naszym celem jest zapewnienie, że każdy może łatwo uzyskać dostęp do bezpiecznej i zdrowej wody pitnej.